Selain meningkatkan kecepatan selama latihan, kamu juga memberikan selingan latihan kekuatan belance selama berjalan. Jalan kaki cepat dengan kecepatan 8 km/jam selama 10 menit bisa membakar kurang lebih 98 kalori. Hal ini berlaku untuk seseorang dengan berat 70 kg. Kalori yang terbakar akan bergantung dengan berat badan dan kecepatan berjalan yang dilakukan. 

Dengan kecepatan berjalan 8 km/jam selama 30 menit, maka seseorang dengan bobot 70 kg bisa membakar kalori kurang lebih 294 kalori. Sementara jalan kaki selama 30 menit setiap hari selama satu minggu diperkirakan bisa membakar sampai 1000-3000 kalori. Berjalan dengan kecepatan sekitar 4,8 km/jam diperkirakan membutuhkan waktu 100 menit akan membakar sekitar 400 kalori. 

Untuk menempuh jarak ini, kamu butuh jalan 10.000 langkah atau sekitar 5 mil/8 km. Nah, berarti berjalan dengan jarak 1 km dengan kecepatan 4,8 km/jam akan membakar kalori sekitar 50 kalori. Jumlah kalori apakah buybuygo aman bisa lebih banyak terbakar jika menggunakan kecepatan yang lebih tinggi.  Kalau kamu ingin lebih efektif, coba daftar ReyFit untuk menghitung langkahmu. Setiap targetmu tercapai, kamu pun akan dapat ReyCoin.